與《星期日泰晤士報》暢銷書No.1作家──維克斯‧金一起實現真正的內心療癒，擺脫創傷，找到清晰、復原力和自由 ★全球銷售突破1,000,000萬冊《沒有好條件，也能夢想成真》作者，粉絲引頸期盼的第二本全新力作！ ★世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者羅賓•夏馬專文推薦：「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」 ★Amazon書店平均4.8分，讀者一致淚推：「這本書改變了我的人生，擺脫情緒動盪，實現內心自由！」 ◆獻給所有「覺得自己的人生不會變好」的人你是否常這樣想：◎覺得自己毫無價值、總是覺得自己不夠好◎無法放下或走出過往某段痛苦的回憶◎很在意別人對自己的看法，對人際關係感到焦慮◎在感情關係中無法真心付出愛或信任對方◎容易被憤怒、焦慮、恐懼等情緒掌控◎一直維持著明知不健康的感情關係，或一直重蹈覆轍同樣的感情問題◎抗拒未知的情況，覺得必須維持在掌控之下。◎認為人生中充滿不公平，甚至想放棄自己的生命 作者分享親身經歷，從感情創傷到走出傷痛的療癒過程作者曾深陷一段不健康的感情關係中，被女友多次背叛、情緒勒索、操控，卻每次都選擇原諒，即使身邊好友都曾好言相勸，他仍沉溺於這段感情中不斷惡性循環。 即使最後他選擇了分手，卻因為這段感情創傷，造成他身心上巨大的負面影響：不斷被憎恨、失望、自責的情緒掌控，對自己失去信心，甚至對女性懷著負面想法，無法真心付出愛並信任對方。 直到遇到了現在的妻子，他下定決心走上療癒之路，並且開發出了一系列強大的內在療癒技巧，幫助他擺脫痛苦的過去，治癒了他的情感創傷，並創建出新的大腦信念體系。 從那之後，他開始幫助全世界成千上萬的人，開啟了他們自己的康復之旅。現在他也在這裡幫助你成為你自己的治療師。 人生中的遭遇，都來自於過往的創傷創傷是來自於過往經驗的一種持久性情緒和心理痛苦。我們所有人都遭遇過某種形式的痛苦，它看起來也許很大或很小，可能是情感上的、身體上的、精神上的。這些經歷令我們不安、震驚、焦慮、恐懼，甚至無法理解，導致大腦無法正常地處理這段經歷。 創傷有時也是悄然無息的，這些經歷可能使我們感到羞愧、屈辱，它悄悄地成為一道刻骨銘心的情感傷口，深深地烙印在我們內心，無法察覺到它的存在。 這些創傷會如影隨形跟著我們，即使過去很久，當遇到特定的人、事、物時便會觸發我們的情緒反應，使得我們被負面情緒掌控，阻止我們用另一個角度看待其他的可能性，以及用另一個角度看待世界和自己。 創傷可能來自於：‧過往的一句話：被大人說「你怎麼那麼笨！」「你怎麼那麼沒用！」「男生哭就是軟弱的表現！」‧過往的一件事：被拒絕的經驗、讓你覺得尷尬、羞辱的時刻‧重大的身心創傷：遭到性侵、虐待、恐怖攻擊、感情背叛‧家族傳承的創傷：例如大人喜歡拿小孩比較，小孩長大也會同樣拿自己孩子跟別人比較；被婆婆嚴厲對待的媳婦，當成為婆婆時也用婆婆對待自己的方式對待媳婦，一代代傳承下去，創造出更多的批判以及痛苦。 為什麼我們都需要療癒創傷？任何形式的創傷都會造成我們人生上的影響，當你意識到並承認創傷恐懼存在時，你就已經成功踏出放下限制性信念的一大步。 內在療癒是放下過往的制約，為自己在大腦中創造出嶄新的信念，重新賦予自己力量和自由。無論遇到什麼，我們都能帶著自信，深信自己擁有強大的內在能力，去擁抱未來。 假裝創傷不存在，並無法讓一切變好「我感覺我爸媽都偏袒我哥哥，但這不可能，因為他們不是這樣的人。他們不可能會這樣對我，所以這應該都是我的問題。」 「我小時候很怕叔叔，即便長大後也是。他以前會打我……但他是個好人，所以他打我應該有很好的理由。還是這一切都是我幻想出來的？」 創傷不只帶來痛苦，這些痛苦還希望你相信某些謊言，我們會避免面對自己的創傷，或是假裝創傷不存在，然而，我們的大腦卻不可能將創傷從歷程中完全抹去，反而讓我們越陷越深。 自我療癒的工具早已在你的手中──13個自我療癒創傷的內外練習這本書分享了如何通過層層自我實踐達到治癒，將瑜伽原理轉變成簡單好讀的文字，運用簡單的技巧，就能獲得非凡、持久的效果。 這些具體練習包括：‧掃描身體，找出內心創傷‧使用你身體的能量‧重新養育內在小孩的技巧‧轉移社交焦慮的冥想‧寫出自己的歷史回憶清單，並改寫大腦信念‧找回好奇心的冥想，發現世界的無限可能‧克服創傷焦慮以及恐懼的冥想‧發現你的真實自我，並重新點燃你內心的火焰 這本書將讓你——★一步步療癒自己完整的每個層面★放下一直以來阻礙你變更好的過往創傷和舊信念★帶著自信和能力擁抱未來的不確定性★擺脫會拖累你的有害上癮物質和習慣★隨時穩定情緒，不再被負面情緒所掌控★建立舒服、順暢的人際關係和親密關係★做出積極正向的改變，扭轉自己的人生★提升你的振動投射到宇宙，吸引你所渴望的一切 踏入內在治癒的旅程，是自愛最偉大的行為之一。通過致力於療癒過程並提高你的振動——通過你和你散發到宇宙的能量——你將迎接更多快樂的體驗進入你的生活。 療癒金句，啟動你的正能量，迎接宇宙反射的美好體驗◎你無法改變過往的種種，但你可以選擇讓自己前往更光明的未來。◎你所經歷的一切都會幫助你成長──無論好事、壞事，所有的一切都是如此。◎你不會再相信傷痛所告訴你的謊言，因為你很確定自己要什麼，而且知道永遠都有另一種方式來看待事物。◎任何頭銜以及標籤都無法定義我這個人。我無須證明什麼，所以我也不需要向別人推銷自己。◎心靈的平靜是真正的奢侈、真正的自由。◎你的痛苦不再為你發聲，你的恐懼也不再主導你的人生。你，才是自己的主宰。 本書特色 ◎真實故事分享，陪你一起勇敢面對創傷，療癒之路不孤單。◎經過實際驗證有效、持久的療癒方法，跟著具體步驟做，放下創傷，好好療癒身心每個層面。◎專屬於自己的強大療癒工具：將方法融入日常生活中，就能隨時隨地讓自己回到情緒平衡的狀態。◎文字淺白易懂：作者擅長將抽象高深的瑜珈原理以平易近人的方式解說，彷彿朋友與你聊天一般容易閱讀。◎運用層面廣：生活中從婆媳問題、人際焦慮、感情關係等各種問題，到巨大的身心創傷，都能使用本書中的方法體驗到清晰的復原力和自由感。
